戒烟后为什么会变胖

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问题详情：戒烟后为什么会变胖？

精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

戒烟后变胖的原因主要有以下几个方面：

1、食欲增加：烟草中的尼古丁可以抑制食欲，戒烟后人体缺乏尼古丁的抑制，食欲会增强，会更容易摄入更多的食物，从而导致体重增加。

2、缺乏运动：许多烟民在吸烟时会习惯性地走动或做一些简单的运动，戒烟后这种习惯可能不再存在，导致运动量减少，从而引发体重增加。

3、饮食习惯的改变：尼古丁曾刺激机体产生应激反应，可能导致烟民对某些食物的偏好（如高糖、高脂肪食物）发生变化。当身体适应无尼古丁环境后，部分人对食物的刺激变得敏感，从而对食物更加渴望，进而增加对甜食和重口味食物的摄取量，这也可能促使体重上升。此外，烟瘾替代欲望也有可能导致多吃零食或某种食品以减轻戒断带来的焦虑和压力，进而导致体重增长。长期积累形成依赖并累积下来造成肥胖的可能。

因此，戒烟后需要注意控制饮食，适当进行运动锻炼，避免过度摄入食物和久坐不动。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于控制体重并维持健康状态。每个人的身体状况和反应不同，因此戒烟后的体重变化也会有所不同。如果在戒烟过程中遇到体重问题或其他困扰，建议寻求医生或专业人士的建议和帮助。

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