女人长期吃维e维c好吗

427次浏览・5月前

问题详情：女人长期吃维e维c好吗？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

对于大部分女性来说，长期适量服用维E和维C是具有一定的好处的，但需注意合理摄入，避免过量。

1、维E是一种抗氧化剂，具有抗衰老、增强卵巢机能等功效，可以帮助女性保持肌肤的年轻状态，同时对于备孕的女性来说，维E还可以调节体内激素分泌，提高受孕几率。但是长期大量摄入维E可能会增加出血风险，影响其他脂溶性维生素的吸收。因此，在补充维E时需要注意剂量和使用方法。

2、维C可以提高机体免疫力，预防贫血，同时有助于改善皮肤状态。但过量摄入维C可能会导致尿频、胃肠功能紊乱等问题。因此，补充维C也应适量。

此外，维生素的摄入应该以平衡为主，不应过分依赖某一种维生素。最好的方式是通过均衡饮食来摄取各种营养素，只有在特定情况下才需要额外补充某种维生素。建议在医生的指导下进行补充，避免不必要的健康问题。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有