每天喝蛋白质粉会发胖吗

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问题详情：每天喝蛋白质粉会发胖吗？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

每天喝蛋白质粉是否会导致发胖，这个问题的答案并不是绝对的，取决于多种因素，如蛋白质粉的摄入量、日常活动量以及总体饮食等。

蛋白质是身体重要的一部分，可以帮助修复肌肉和其他组织，而且在饮食中增加蛋白质的摄入对于体重控制并非不利。如果每天摄入适量的蛋白质粉，并且保持正常的日常活动量，通常不会导致发胖。但是，如果摄入的蛋白质粉量过多，且日常活动量不足以消耗摄入的能量，则有可能导致发胖。

此外，是否发胖还受到饮食中其他成分的影响。如果饮食中热量和脂肪的摄入过多，无论是否喝蛋白质粉，都有可能导致体重增加。因此，保持均衡的饮食结构也是非常重要的。

总的来说，每天喝适量的蛋白质粉不会导致发胖，但需要注意摄入量和日常活动量，以及保持均衡的饮食结构。如果有任何关于健康和饮食的具体问题，建议咨询营养师或医生的建议。

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