流产餐谱有哪些
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
流产后，女性需要特别的营养和照顾来恢复身体健康。以下是一些流产餐谱的建议：
1、红枣枸杞粥：红枣和枸杞都是有助于补血的食物，适合流产后补血。
2、鸡蛋醪糟汤：含有优质蛋白质，对流产后身体有很好的补益作用。
3、豆浆小米粥：营养丰富，易消化，对身体的恢复有良好效果。
4、鲜鱼炖豆腐：鱼肉和豆腐都含有丰富的蛋白质，有助于身体的恢复。
5、炖排骨汤：含有钙质和蛋白质，适合流产后补充身体所需的营养。
6、炖鸽子汤：有助于伤口愈合和身体恢复。
7、红枣木耳汤：木耳具有补血的功效，红枣可以益气补血，有助于身体的恢复。
8、燕窝阿胶羹：阿胶具有补血的作用，燕窝可以增强免疫力，两者搭配可以滋补身体。
9、其他推荐菜谱还包括当归生姜羊肉汤、桂圆红枣糯米粥等。
除了以上的菜谱，还应注重多吃富含蛋白质、铁、维生素的食物，如新鲜果蔬、瘦肉等。同时避免辛辣、刺激、生冷、油腻的食物。另外，流产后要注意休息，避免过度劳累和熬夜，保持良好的心态，这些都有助于身体的恢复。
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