跖骨走路痛怎么办
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
跖骨走路痛可能是由于多种原因导致的，如跖骨疲劳性骨折、足底筋膜炎等。为了缓解疼痛，您可以尝试以下方法：
1、休息：避免长时间走路或跑步等高强度的运动，给跖骨充分的时间恢复。
2、冰敷：用冰袋对疼痛部位进行冰敷，有助于减轻炎症和疼痛。
3、药物治疗：口服或外用非处方药，如布洛芬等抗炎药，有助于缓解疼痛和消炎。但请务必按照药品说明书或医生的建议来使用。
4、矫形器或鞋垫：使用专业的矫形器或鞋垫来分散脚底的压力，减少跖骨承受的负担。
5、物理疗法：如热敷、按摩、针灸等，有助于放松肌肉，促进血液循环，缓解疼痛。
6、饮食调整：多摄入富含钙质、维生素D和其他骨骼营养的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于骨骼健康。
7、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或加重，请及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。
总之，跖骨走路痛需要根据具体情况采取相应的措施。在疼痛缓解后，请逐渐恢复正常的活动，但避免过度使用跖骨。如有需要，可以请教医生或物理治疗师，制定合适的康复计划。
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