姨妈来了喝什么

在经期，女性可以选择喝一些温暖、滋养身体的食物和饮品，有助于缓解不适和恢复体力。以下是一些建议的饮品：

1、红糖水：红糖水是中国传统的暖宫饮品，能帮助缓解痛经和促进经血排出。

2、热牛奶：牛奶含有丰富的钙质和蛋白质，有助于舒缓情绪和放松身体。热的牛奶效果更佳。

3、红枣水或桂圆水：这些食材在中国传统医学中都有补血和调理身体的作用，煮沸后饮用可以温暖身体。

4、热茶：比如姜茶、薄荷茶等都可以喝，这些茶具有一定的舒缓效果，有助于缓解经期不适。

5、温开水：保持充足的水分摄入是很重要的，温开水是一个不错的选择。避免喝冷水或冷饮，以免加重不适。

6、果蔬汁：一些温热的果蔬汁也是不错的选择，如胡萝卜、苹果、姜等混合的果蔬汁。

每个人的体质和经期反应都是不同的，可以根据自己的需求和喜好选择适合的饮品。如果经期不适严重或有特殊的健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。