常喝柠檬水会增加体重吗

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问题详情：常喝柠檬水会增加体重吗？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

常喝柠檬水并不会增加体重，反而可能对身体有一些益处。

柠檬水中含有丰富的维生素C、柠檬酸、矿物质以及膳食纤维等营养成分，这些成分有助于促进消化、增强饱腹感，并且有助于抑制脂肪的吸收，从而有助于控制体重。此外，柠檬水还有助于促进身体的新陈代谢，帮助身体排除多余的毒素和废物。因此，从营养学的角度来看，柠檬水作为一种低热量的饮品，不会导致体重增加。

但是，需要注意的是，如果在柠檬水中添加了大量的糖分或其他高热量添加剂，饮用过多可能会导致热量摄入过多，从而可能影响体重。因此，为了保持健康的体重，建议适量饮用纯柠檬水，避免添加过多的糖分或其他高热量成分。

总的来说，常喝柠檬水不会增加体重，但也要注意适量饮用，保持良好的饮食习惯和适当的运动，才能保持健康的体重。

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