无糖速溶黑咖啡会发胖吗

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问题详情：无糖速溶黑咖啡会发胖吗？

精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

无糖速溶黑咖啡通常不会导致发胖，适量饮用反而可能有助于减肥。

1、速溶黑咖啡中不添加额外的糖和奶精等高热量的成分，其本身的热量相对较低。因此，在适量饮用的情况下不会导致发胖。

2、黑咖啡中的咖啡因有助于刺激中枢神经系统，提高新陈代谢速度，促进脂肪的燃烧和代谢。此外，咖啡因还有助于促进消化液分泌，帮助消化食物。这些作用都有助于减肥。

3、饮用黑咖啡还可以增加饱腹感，减少摄入其他食物的欲望，有助于控制饮食。因此，对于想要减肥的人来说，适量饮用无糖速溶黑咖啡是有益的。然而，虽然饮用无糖速溶黑咖啡通常不会导致发胖，但如果摄入过量或者持续摄入其他高热量食物而不注意饮食平衡和运动，仍然可能导致体重增加。此外，长期大量饮用黑咖啡也可能导致其他健康问题，如失眠、心悸等。因此，建议适量饮用无糖速溶黑咖啡，保持饮食平衡和适当运动。

总之，无糖速溶黑咖啡不会导致发胖，适量饮用还有助于减肥。但需要保持良好的饮食习惯和运动习惯，才能维持健康的体重和生活状态。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询专业医生或营养师的建议。

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