腰突症缓解期是否能做体育运动
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
在腰突症的缓解期，适当的体育运动是可以进行的，但需要根据患者的具体情况选择适当的运动方式和强度。
一般来说，对于腰突症的患者，在缓解期进行适度的锻炼能够增强体质，提高肌肉的强度和耐力，从而有助于缓解症状和预防再次发作。但要注意的是，体育运动可能会增加腰椎的负荷，因此在运动时要避免过度用力或过度伸展的动作，以免加重症状或引发再次发作。
在缓解期，患者可以选择一些低强度的运动，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。这些运动可以增强肌肉的力量和柔韧性，提高身体的代谢水平，有助于缓解腰部的疼痛和僵硬感。此外，还可以进行一些针对腰部的康复训练，如桥式、平板支撑等，这些训练可以增强腰椎的稳定性，预防腰突症的再次发作。
总之，在腰突症的缓解期，患者可以选择适当的体育运动来增强体质和缓解症状。但在运动时要避免过度负荷和过度伸展的动作，建议在医生或康复师指导下进行运动。如果运动过程中出现任何不适或症状加重，应及时停止运动并寻求医生的建议。
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