体虚易感冒怎样调理

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问题详情：体虚易感冒怎样调理？

陈铭新副主任医师呼吸内科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

体虚易感冒的人可以通过以下方式进行调理：

1、加强锻炼：通过锻炼增强正气，改善体虚状况，以达到预防感冒的目的。如可以进行慢跑、散步、打太极拳等，这些运动有助于增强身体素质，提高抵抗力。但应注意避免过度运动，以免耗伤正气。

2、调整饮食：适当食用富含蛋白质的食物如瘦肉、鸡蛋等，可以改善体虚的状况。同时，多吃蔬菜水果，补充维生素和微量元素，提高抵抗力。体虚易感人群应尽量避免进食寒性、刺激性强的食物以及饮品。同时要控制饮食量，避免吃得过饱导致胃肠道疾病。有助于增强体质、预防感冒的发生。

3、服用药物：如果体虚症状严重，可以在专业医生的指导下服用益气养血口服液等药物来调理身体。同时，也可以服用玉屏风颗粒等药物来增强抵抗力、预防感冒的发生。

4、注意保暖：体虚易感人群应注意保暖，根据天气的变化及时增减衣物，以免因受凉导致感冒加重。注意生活规律也很重要，要保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，有助于身体的恢复和抵抗力的提高。

总的来说，体虚易感冒的人需要从多方面进行调理，包括锻炼、饮食、药物和保暖等方面。通过这些措施的综合应用，可以有效地改善体虚状况，提高抵抗力，从而预防感冒的发生。同时请注意如果经常感冒，建议及时就医以了解身体的健康状况。

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