腰突症擦玻璃时要注意什么

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问题详情：腰突症擦玻璃时要注意什么？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

腰突症（腰椎间盘突出症）患者在擦玻璃时需要注意以下几点：

1、避免长时间弯腰：长时间弯腰会给腰部带来过大的压力，可能加重腰突症状。因此，擦玻璃时应尽量保持直立姿势，减少弯腰动作。

2、使用正确的姿势和技巧：确保自己的姿势正确，避免突然或快速的扭转和弯曲动作。采用稳健的擦拭方法，尽量减少腰部的不必要负担。

3、避免过度劳累：擦玻璃可能会相对轻松一些，但随着病情的轻重不同和自身的恢复情况不同，患者仍需根据自己的身体状况合理安排工作量，避免过度劳累。如有不适，及时休息。

4、使用辅助工具：如果弯腰擦拭困难，可以使用适当的辅助工具（如擦窗器等）来减轻腰部的负担。这样可以更好地保护腰部，避免加重腰突症状。

5、重视腰部保护：确保穿着舒适、有良好支撑的鞋子，以增加腰部稳定性。如有需要，可以佩戴符合医生建议的腰部支撑装置或护腰带来分散腰部的压力。

6、留意身体状况：如果在擦玻璃过程中感到腰部疼痛、不适或症状加重，应立即停止并寻求医生的帮助。了解自己的身体情况是非常重要的，不要忽视任何不适的症状。

总之，腰突症患者在擦玻璃时应特别注意保护腰部，避免加重症状。如有任何不适或疑虑，请及时咨询医生的建议。

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