经常游泳可以预防腰突吗

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问题详情:经常游泳可以预防腰突吗?

精选回答

芮云峰 主任医师 骨科

东南大学附属中大医院三甲

经常游泳可以在一定程度上预防腰椎间盘突出(腰突)。游泳是一种全身运动,特别是在水中进行活动的时候,水的浮力可以减轻腰部的压力和负担,减少对腰椎间盘的冲击和压迫。这样的活动对于预防和治疗腰部疾病具有一定的积极作用。

此外,游泳还可以增强肌肉的力量和柔韧性,特别是核心肌群的锻炼,如腹肌和腰背肌。这些肌肉的强壮可以帮助支撑和保护腰椎,减少腰椎间盘突出的风险。

然而,预防腰椎间盘突出不仅仅依赖于游泳这一运动方式。保持良好的生活习惯和姿势、避免长时间久坐或长时间弯腰搬重物等也是预防腰突的重要措施。此外,如有腰椎相关的不适或疑虑,建议及时咨询医生或专业医疗机构的意见。

总之,经常游泳可以作为预防腰椎间盘突出的一种手段,但预防腰突需要综合考虑多种因素,并结合个人情况制定合适的预防措施。

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