11岁女孩吃什么东西或药品会长高
278次浏览・3月前
问题详情：11岁女孩吃什么东西或药品会长高？
精选回答
我要回答
施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
对于一个11岁的女孩来说，身高发展受多种因素影响，包括遗传、荷尔蒙水平、营养状况等。在营养方面，保证均衡的饮食对身高增长尤为重要。以下是一些有助于身高增长的食物和药品的建议：
食物：
1、富含蛋白质的食物：如肉类、蛋类、奶类、豆类等，有助于身体发育和骨骼生长。
2、富含维生素D的食物：如鱼肝油、牛奶等，有助于促进钙的吸收，从而有助于骨骼生长。
3、富含钙的食物：如牛奶、小鱼干、虾皮等，有助于骨骼的生长发育。
4、多吃水果蔬菜，确保摄入足够的维生素和矿物质。
药品：
1、钙剂：如果日常饮食不能满足钙的需求，可以适当补充钙剂。
2、维生素D：有助于促进钙的吸收和利用，可以适量补充。
除此之外，铁、锌、维生素A等也对生长发育有益，但补充这些营养素时，也需要注意适量，过量可能会导致不良后果。
请注意，身高的增长受到多种因素的影响，营养只是其中之一。此外，确保孩子有足够的运动和充足的睡眠也对身高增长有益。如果有任何关于孩子生长的疑虑或担忧，建议寻求专业医生或营养师的建议。他们可以根据具体情况提供更个性化的建议和指导。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有