拉肚子了吃什么好

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问题详情：拉肚子了吃什么好？

季锐副主任医师消化内科

山东大学齐鲁医院三甲

拉肚子时，饮食应以清淡、易消化为主，以保护肠道功能，缓解症状。以下是一些建议的食物：

1、稀粥：稀粥易消化，有助于肠道恢复功能。

2、熟透的苹果：苹果中的果胶有助于调节肠道功能，煮熟后的苹果具有收敛作用，能够缓解腹泻。

3、面条：富含营养且易消化，不会增加肠胃负担。

4、香蕉：富含钾，有助于补充因腹泻导致的钾流失。同时，香蕉皮中的果胶也有一定的止泻作用。

5、清淡的汤类：如蔬菜汤、鸡汤等，可以补充身体水分和电解质。

6、煮鸡蛋：鸡蛋的营养丰富，且易消化，可以提供身体所需的营养。

7、燕麦：富含膳食纤维，有助于恢复肠道功能。

8、熟透了的山药、胡萝卜等蔬菜：这些食物营养丰富，且具有收敛作用，有助于缓解腹泻。

此外，腹泻期间要避免油腻、辛辣、刺激性食物以及寒凉性大的食物。症状持续加重的话要及时就医检查和治疗。除了饮食注意外，还要多喝水以补充体内水分，避免脱水。请注意，以上建议仅供参考，具体饮食安排还需根据个人的健康状况和医生的建议来确定。如果腹泻症状持续或加重，请及时就医。

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