想长高吃什么钙片好

如果想尝试通过补充钙片来增高，建议选择含有钙和维生素D的复合钙片，这样有助于骨骼的生长和发育。以下是一些可以选择的钙片类型：

1、碳酸钙：这是一种常见的钙片形式，含有较高的钙含量，并且易于吸收。

2、柠檬酸钙：这种形式的钙容易被身体吸收，特别适合胃肠道敏感的人。

3、复合钙片：复合钙片除了钙之外，通常还包含维生素D、镁、锌等营养素，这些都有助于骨骼健康。

不过，需要注意的是，虽然钙对于骨骼健康非常重要，但人体的身高增长受多种因素影响，包括基因、饮食、运动、睡眠等。成年人能否通过补钙长高存在争议，目前并无明确的科学证据表明补钙可以直接增加成年人的身高。如果处于生长发育期，在保证营养均衡的基础上，可以适当补充钙和维生素D。但如果已经成年，骨骺线已经闭合，那么身高增长的可能性就非常小了。

此外，任何补充剂都应在医生的建议下进行，因为过多的钙摄入可能会对身体产生负面影响。在服用钙片之前，最好咨询医生或营养师的建议，以确保剂量合适，并且与其他补充剂和食物之间的相互作用得到妥善处理。另外，想真正达到长高的目的，应该结合健康的生活方式、均衡的饮食以及适当的运动。