打球膝盖扭伤怎么办

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问题详情：打球膝盖扭伤怎么办？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

如果在打球时膝盖扭伤，可以采取以下措施：

1、休息与冷敷：首先停止运动，避免加重损伤。然后对扭伤部位进行冷敷，帮助减轻疼痛和肿胀。

2、抬高受伤部位：将受伤部位抬高，以减缓血液循环，减少肿胀。

3、使用弹性绷带包扎：用弹性绷带对受伤部位进行包扎，以控制肿胀和出血。注意包扎不宜过紧，以免影响血液循环。

4、药物治疗：可以局部使用药膏或喷雾药物来缓解疼痛和炎症。如症状较重，可口服非处方药如布洛芬等消炎止痛药。

5、评估损伤程度：如果疼痛、肿胀等症状持续不减或加重，应及时就医，进行影像学检查（如X光、MRI等）以确定损伤程度。

6、康复训练：根据损伤情况，进行针对性的康复训练。如轻度扭伤，可在医生的指导下进行适度的关节活动；如损伤较重，需遵循医生的建议进行康复训练。

7、预防再次受伤：扭伤痊愈后，要加强膝关节周围肌肉和韧带的锻炼，以提高关节稳定性，降低再次受伤的风险。

总之，膝盖扭伤后要及时采取措施，注意休息和康复。如症状持续不减或加重，应及时就医。同时，加强预防措施，避免再次受伤。

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