脚外侧扭伤怎么办

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问题详情：脚外侧扭伤怎么办？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

脚外侧扭伤是一种比较常见的运动伤害，可能是由于意外跌倒或剧烈运动导致的。遇到这种情况，可以参考以下建议进行处理：

1、休息：首先，要停止活动并休息，避免加重伤害。

2、冰敷：在扭伤后48小时内，可以使用冰袋进行冰敷，有助于减轻疼痛和肿胀。

3、抬高：将脚抬高，以减少血液流向受伤部位，有助于减轻肿胀。

4、使用药物：如疼痛难以忍受，可以在医生的指导下使用一些非处方药，如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛。

5、包扎：可以使用绷带或纱布对受伤部位进行包扎，有助于固定和减轻肿胀。

6、检查：如果伤势严重，如出现明显的变形、无法负重行走等情况，应尽快就医，可能需要进行X光检查等以了解是否有骨折或严重的韧带损伤。

7、物理治疗：扭伤恢复后，可能需要进行一些物理治疗来恢复脚部的功能。

每个人的情况可能会有所不同，因此，最好根据自己的具体情况寻求医生的建议。此外，扭伤后一定要给身体足够的时间来恢复，避免过早地进行剧烈运动，以防造成二次伤害。总之，合理的治疗和休息是恢复的关键。

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