腰部两侧肌肉酸痛怎么办
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
腰部两侧肌肉酸痛可能是由于多种原因导致的，如长时间保持不良姿势、过度劳累或某种疾病等。对于这种情况，可以采取以下措施来缓解疼痛：
1、充分休息：避免长时间坐立或长时间保持同一姿势，每隔一段时间起身活动一下身体，放松肌肉。
2、物理治疗：按摩、热敷或艾灸等物理治疗方法有助于缓解肌肉酸痛。也可以使用冲击波治疗等方法，以消除炎症、缓解肌肉紧张。
3、运动拉伸：进行适当的拉伸运动有助于缓解肌肉紧张，增强肌肉弹性。建议在专业人士的指导下进行。
4、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用非处方药物，如布洛芬等消炎止痛药。如果疼痛持续不减或者加重，建议及时就医，以便确诊和治疗潜在疾病。
5、调整生活习惯：保持良好的睡眠和饮食习惯，多喝水，避免过度疲劳和压力过大。
请注意，以上建议仅供参考。如果腰部两侧肌肉酸痛持续不减或者症状加重，建议及时就医，以便确诊和治疗潜在疾病。医生会根据具体情况给出相应的诊断和治疗建议。
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