看黄片看完之后经常手淫怎么办

看黄片并且经常手淫会对身体和心理健康产生负面影响。解决这个问题的关键在于培养积极、健康的兴趣和习惯，并逐步减少对不良内容的依赖。以下是一些建议：

1、增强自控力：意识到自己的不良行为，并下定决心改变。逐渐减少对黄片的观看频率和时间，将注意力转移到其他有益的活动上。

2、培养兴趣爱好：寻找其他有趣的活动和爱好，如运动、阅读、艺术、音乐等。这些活动不仅可以丰富生活，还能提高注意力和精力，减少对不良内容的关注。

3、增强健康意识：了解手淫对身体和心理健康可能带来的负面影响。关注自己的身体状况，保持健康的生活方式，包括饮食均衡、规律运动等。这将有助于增强自我意识和身心健康。

4、寻求支持：与亲朋好友交流，寻求他们的理解和支持。也可以咨询专业人士，如心理医生或性健康专家，获得更具体的建议和支持。

5、接受教育：了解性健康和性教育的相关知识，从而更好地了解自己的身体和性需求。这将有助于建立健康的性观念和行为模式。

总之，解决这个问题的关键在于培养积极的生活方式、增强自控力、寻求支持和教育。通过逐步改变不良习惯，你可以逐渐摆脱对黄片的依赖，并恢复健康的生活状态。