20岁想长高吃钙片可以吗

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问题详情：20岁想长高吃钙片可以吗？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

对于20岁的人是否可以通过吃钙片来长高，答案并不是绝对的。

首先，人体骨骼的生长与多种因素有关，包括遗传、营养、运动等。一般来说，女性在18岁左右、男性在20岁左右骨骺线会逐渐闭合，此时身高基本已经稳定，不会再有特别明显的增长。所以，如果骨骺线已经闭合，单纯通过口服钙片并不能使身高出现明显的增长。

其次，虽然钙质是骨骼的重要组成部分，但在身体发育阶段补充钙片可以帮助骨骼生长。如果已经成年，吃钙片并不能起到明显的长高作用。但如果通过医院的检查发现体内确实存在钙质缺乏的情况，适量补充钙片对于维持骨骼健康是有益的。因此，补钙应在医生的指导下进行，而非随意补充。

此外，若希望通过一些方法来增高，运动是一个更好的选择。合理的运动可以帮助刺激骨骼的生长和发育。

总的来说，如果处于成年阶段且骨骺线已经闭合，单纯依靠吃钙片来长高是不现实的。但如果身体需要补钙，建议结合医生的建议进行适量补充。而对于增高的问题，可以通过科学的运动方法加以改善。如有疑虑，建议咨询专业医生或相关领域的专家。

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