缺少什么才总是掉头发

总是掉头发可能与多种因素相关，包括但不限于以下一些可能的缺失或异常因素：

1、营养不良：缺乏蛋白质、铁、锌等微量元素以及维生素，尤其是维生素B族，可能影响头发的健康。食物摄入单一或节食可能导致营养不足，从而引发脱发。

2、头皮问题：头皮油脂分泌旺盛可能会导致毛囊堵塞，影响头皮血液循环和头发的营养吸收，进而引起脱发。这种情况可能表明头皮可能处于缺水状态或者缺乏某种平衡头皮生态的物质。

3、精神压力：精神压力过大可能激活脱发相关基因，使毛囊提前进入休止期导致脱发。此外，长期熬夜、作息不规律可能导致内分泌紊乱和机体抵抗力下降，进而加重脱发症状。

4、疾病因素：如甲状腺疾病、肝病等可能影响头发的健康状态，导致脱发。此外，头皮感染真菌可能导致毛囊受损并引发永久性脱发。若持续大量脱发并伴随身体不适，需要及时寻求医疗帮助以确定具体病因。

总之，虽然缺失某些元素可能会导致脱发，但这并不是唯一原因。建议均衡饮食、保持良好的生活习惯和心态，并根据具体情况寻求医疗咨询以获取准确的诊断和治疗建议。