来例假喝红糖水好吗

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施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

来例假期间喝红糖水是有一定好处的，但也需要根据个人的体质和情况来决定是否适宜。

红糖水具有活血化瘀、舒经通络的功效，对于月经量少、痛经的女性，在经期适当喝温热的红糖水，有助于促进经血排出，缓解痛经症状。同时，红糖还具有益气养血、温中止呕的功效，对于体质偏寒、容易便秘的女性也有一定好处。此外，红糖水还有助于缓解经期疲劳和补充能量。

然而，对于体质偏热、月经血量比较多的女性，在经期喝红糖水可能会使身体内的热量增加，导致上火或月经量增多等问题。因此，这部分人群在经期应适量饮用或避免饮用红糖水。另外，糖尿病患者也不宜饮用红糖水，以免摄入过多糖分导致血糖升高。

总之，来例假期间喝红糖水具有一定的好处，但需要根据个人体质和情况来决定是否适宜饮用。如有疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。同时，经期要注意保暖、休息和饮食卫生，避免过度劳累和情绪波动。经期饮食应以清淡、易消化为主，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物。

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