来月经能吃巧克力吗
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孙黎黎 副主任医师 妇科
武汉大学中南医院三甲
来月经期间可以适量食用巧克力，但需要注意摄入量和个人体质。
巧克力中的苯酚复合物有助于缓解经期疼痛等不适症状，同时糖分也能带来愉悦感，有助于缓解经期焦虑和压力。此外，巧克力中的抗氧化成分也有助于身体健康。因此，适量食用巧克力是有益的。
然而，巧克力属于高热量食物，含有较高的脂肪和糖分，过量食用可能会导致体重增加或引发其他健康问题。此外，如果个人体质对咖啡因比较敏感，可能会加重经期焦虑、情绪波动和失眠等不适症状，因此应避免食用过多含有咖啡因的巧克力。
总之，来月经期间可以适量食用巧克力，但需注意控制摄入量，并根据个人体质做出适当调整。如果出现任何不适症状，应及时咨询医生。同时，保持均衡饮食和良好的生活习惯也是非常重要的。建议多吃富含营养的食物，如新鲜蔬菜和水果等，有助于身体健康。
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