维生素b和维生素c能一起吃吗

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问题详情：维生素b和维生素c能一起吃吗？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

维生素B和维生素C可以一起吃。这两种维生素都是水溶性维生素，可以参与人体的代谢过程，促进新陈代谢。同时，它们之间不存在相互作用，也不会产生有害物质。因此，可以同时服用维生素B和维生素C。

事实上，维生素B和维生素C在许多复合维生素制剂中经常一起出现。这种组合不仅可以增强人体的免疫力，还有助于促进人体对铁的吸收。此外，维生素C还可以促进维生素B的吸收和利用。因此，它们搭配在一起能更好地为身体提供营养。

不过，需要注意的是，维生素的补充应适量进行。虽然同时服用维生素B和维生素C一般不会对身体造成不良影响，但如果过量摄入这些维生素，特别是长时间过量摄入，可能会引发一些不良反应。比如过量摄入维生素C可能会导致腹泻、尿频等症状的出现。因此，建议在医生的指导下合理补充维生素B和维生素C。

总之，维生素B和维生素C是可以一起吃的，它们之间不存在相互作用。适量补充维生素B和维生素C可以增强免疫力、促进新陈代谢和铁的吸收。然而，在补充这些维生素时，需要注意适量摄入并遵循医生的建议。如有任何疑虑或不适，建议及时咨询医生或专业人士的建议。

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