花生回奶还是下奶

花生对于下奶和回奶并没有明显的功效。花生富含蛋白质、脂肪、矿物质等多种营养成分，这些成分对乳汁分泌的影响不大。对于哺乳期的妈妈来说，要想保持足够的乳汁分泌，主要应该通过保持良好的饮食和生活习惯来促进乳汁的自然分泌。具体来说，哺乳期的妈妈应该注意以下几点：

1、保持均衡的饮食：多吃富含蛋白质的食物，如鱼类、禽类、豆类等，同时也应该摄入足够的蔬菜和水果。这些食物的摄入有助于促进乳汁的分泌和质量。

2、多喝水：水分的摄入对乳汁的分泌至关重要，因此哺乳期的妈妈应该多喝水，保持身体的水分平衡。

3、保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠和适当的运动，有助于促进身体的健康和乳汁的自然分泌。

如果哺乳期的妈妈发现乳汁分泌不足，可以通过增加营养摄入、多喂宝宝等方式来促进乳汁分泌。如果仍然无法解决问题，可以咨询医生或专业的营养师的建议。总之，花生并不是直接促进乳汁分泌或抑制乳汁分泌的食物，哺乳期的妈妈可以根据自己的喜好适量食用。