来例假可以喝牛奶吗

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问题详情：来例假可以喝牛奶吗？

丁杰副主任医师妇科

中山大学附属第三医院三甲

来例假期间，女性可以喝牛奶。原因如下：

1、补充营养：牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，能补充身体所需的营养，提高抵抗力。在月经期间，女性身体较为虚弱，适量饮用有助于缓解疲劳，增强身体免疫力。

2、安神助眠：牛奶富含氨基酸和肽类物质，有助于舒缓紧张情绪，改善睡眠质量。部分女性在月经期间可能出现失眠多梦、烦躁不安等症状，适量喝牛奶有助于安神助眠。

3、缓解痛经：牛奶含有一定的钙离子，有助于缓解子宫平滑肌痉挛，改善痛经症状。

请注意，有些人可能对牛奶有乳糖不耐受等情况，饮用后可能出现腹泻等问题。若饮用后出现不适，请停止饮用并及时就医。

总之，例假期间喝牛奶对身体是有好处的，但要根据自身情况适量饮用。建议喝温热的牛奶，同时避免与其他刺激性食物一同食用，以免引发不适。此外，月经期间要注意保暖，避免食用生冷、辛辣、刺激性的食物。注意个人卫生，保持外阴清洁，勤更换内衣裤。若有任何不适，请及时就医。

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