坐便拉不出来屎怎么办
505次浏览・7月前
问题详情：坐便拉不出来屎怎么办？
精选回答
我要回答
施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
如果在坐便上拉不出屎（即排便困难），可以采取以下措施来帮助缓解症状：
1、调整姿势：有些人可能因为不习惯或不适应坐便器的姿势而感到排便困难。可以尝试调整坐便的高度和角度，找到最舒适的姿势，这有助于放松并促进排便。
2、饮食调整：饮食中纤维素不足可能导致便秘和排便困难。增加饮食中纤维素的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷类食物，有助于改善排便情况。
3、喝足够的水：水分摄入不足也可能导致便秘。确保每天喝足够的水，保持身体充足的水分，有助于软化大便并促进排便。
4、运动：适度的运动有助于促进肠道蠕动，改善排便情况。进行规律的有氧运动，如散步、慢跑等，可以帮助缓解排便困难的症状。
5、建立良好的排便习惯：在每天相同的时间坐在厕所里尝试排便，建立良好的排便习惯。有时身体会在特定的时间自然产生排便的信号，注意捕捉这些信号并相应行动。
6、寻求医疗帮助：如果排便困难持续存在或症状加重，建议咨询医生或寻求医疗帮助。医生可以评估情况并提供适当的诊断和治疗建议。
请注意：以上建议仅供参考，如果排便困难症状持续严重或伴随其他症状（如腹痛、血便等），请及时就医。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有