高原反应会失眠吗
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刘英华 副主任医师 临床心理科
广州医科大学附属第一医院三甲
高原反应可能导致失眠。高原反应是指人体在高海拔地区因空气稀薄、缺氧等环境因素引起的生理反应，常见症状包括头痛、乏力、恶心、失眠等。由于高原缺氧，人们可能会出现呼吸困难、心跳加速等症状，这些不适可能会影响睡眠质量，导致失眠或多梦。
当出现高原反应导致的失眠时，可以采取以下措施缓解症状：
1、保持良好心态：避免过度紧张和焦虑，有助于缓解高原反应的症状。
2、调整睡眠环境：选择安静、舒适的睡眠环境，保持室内空气新鲜。
3、适当运动：进行适度的有氧运动，如散步、深呼吸等，有助于缓解高原反应，改善睡眠。
4、药物治疗：在医生建议下，可以使用一些药物来缓解高原反应和失眠症状。
如果高原反应症状持续加重，建议及时就医，以免延误治疗。同时，在前往高海拔地区前，应做好充分准备，了解高原反应相关知识，以应对可能出现的不适症状。
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