月经来了肚子痛怎么缓解

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问题详情：月经来了肚子痛怎么缓解？

孙黎黎副主任医师妇科

武汉大学中南医院三甲

月经来了肚子痛，可以通过以下方法缓解：

1、热敷：可以通过热敷来缓解子宫肌肉痉挛，从而达到缓解腹痛的目的。可以用热水袋或暖宝宝贴在腹部，注意温度不要过高，以免烫伤皮肤。

2、调整饮食：避免进食寒凉、生冷的食物，适当进食清淡、易消化的食物，如粥、面条等，同时多喝水以保持排便通畅，以减轻疼痛。多摄入富含优质蛋白质的食物，如深海鱼、鸡蛋等，有助于缓解子宫收缩引起的疼痛。

3、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下服用镇痛药物来缓解疼痛，如布洛芬等。同时可以服用益母草颗粒等中成药来活血化瘀、疏通经络，以缓解月经带来的不适。

4、休息与运动：月经期间适当休息，避免剧烈运动和重体力劳动，有助于缓解疼痛。同时可以进行散步等轻度运动，有助于缓解压力、促进血液循环。

5、按摩：通过按摩腹部或腰背部等部位，可以缓解疼痛。但需注意按摩力度要轻柔，避免用力过大导致不适。

6、情绪调节：保持良好的心态，避免紧张、焦虑等不良情绪的刺激。

请注意，如果经期腹痛非常剧烈或持续时间较长，可能是病理性原因导致的痛经，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等，建议及时就医检查并治疗。以上方法仅供参考，具体应以医生的指导为准。

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