月经期注意事项和禁忌
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
月经期间是一个女性身体较为特殊的时期，需要注意以下几点事项和禁忌：
注意事项：
1、注意卫生：月经期间要注意私处的卫生，勤换卫生巾和内裤，避免感染。
2、避免性生活：月经期间子宫内膜脱落，性生活容易导致细菌感染，因此应避免。
3、注意饮食：月经期间需要吃一些温热的食物，避免生冷、辛辣等刺激性食物。同时要注意补充蛋白质和维生素等营养物质。
4、规律作息：月经期间要保持良好的作息习惯，避免熬夜和劳累。
5、心态平和：月经期间身体可能会出现不适，需要保持良好的心态，避免情绪波动。
禁忌：
1、避免剧烈运动：月经期间要避免剧烈运动，因为剧烈运动会加速血液循环，导致月经量增多。
2、禁止盆浴和游泳：月经期间盆浴和游泳容易导致细菌感染，因此应避免。
3、禁止乱服药物：月经期间服用某些药物可能会影响身体健康，特别是激素类药物，应在医生指导下服用。
4、避免接触冷水和冷物：月经期间要避免接触冷水和冷物，以免引起身体不适。
5、禁止过度按摩和捶腰：月经期间过度按摩和捶腰可能会加重身体不适，应避免此类行为。
总之，在月经期间要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，遵循医生的指导，保护好自己的身体健康。如果有任何不适，应及时就医。
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