跑步肚子疼是什么原因

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问题详情：跑步肚子疼是什么原因？

成镀副主任医师消化内科

武汉大学人民医院三甲

跑步时肚子疼可能由多种原因引起，包括但不限于以下几点：

1、呼吸节奏紊乱：跑步时呼吸急促，可能导致呼吸节奏紊乱，体内氧气供应不足，引起腹部疼痛。建议调整呼吸节奏，深呼吸。

2、胃肠道痉挛：运动前未充分热身或饭后立即运动可能导致胃肠道痉挛，引发腹痛。建议充分热身并避免饭后立即运动。

3、腹部疾病：如慢性肠胃炎、胆囊炎等疾病可能导致跑步时腹痛。建议暂停运动，及时就医检查并治疗。

4、运动量过大：运动过于剧烈或运动时间过长可能导致身体过度疲劳，引发腹痛。建议适量运动，避免过度劳累。

5、肝脏淤血：跑步过程中血液会重新分布，大量血液会集中在肌肉中，导致肝脏淤血加重，引起腹痛。此时应立即停止跑步，通过热敷或按摩等方式缓解疼痛。

6、胃内多余血液充盈及胃肠功能紊乱：运动前热身不够或跑步时张口呼吸进入冷空气刺激胃肠道导致胃部充盈或胃肠功能紊乱引发腹痛。建议在跑步前进行充分的热身，并注意呼吸方式。如腹痛持续不缓解，请及时就医检查治疗。

总之，如跑步时出现腹痛，建议暂停运动并寻找原因。如疼痛持续或严重，请及时就医检查治疗。

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