例假一天就没了怎么回事

月经只来一天可能有多种原因，包括内分泌失调、外部刺激以及疾病因素等。具体可能的原因和解决办法如下：

1、内分泌失调：长期熬夜、精神压力过大等因素可能导致体内激素分泌失衡，从而影响月经的正常规律。对此，建议保持良好的作息习惯，避免熬夜，并通过运动、听音乐等方式调节心理压力。

2、外部刺激：频繁进行性生活、宫腔手术等可能引发子宫收缩并导致少量出血现象，也可能与子宫外部环境的刺激有关，如气候变化或生活环境的变化。在这种情况下，患者可以在医生指导下口服消炎药来缓解症状，并在生活中注重个人调养和经期护理。另外，改变体位或饮食习惯等可能导致短暂性的月经量减少或突然停经，应保持良好的生活习惯和饮食习惯。

3、疾病因素：如果长时间月经只来一天并且量少，可能与妇科炎症、子宫内膜炎或卵巢疾病有关。此时建议患者及时到医院检查和治疗。此外，某些药物如避孕药也可能影响月经规律。因此，在使用药物时，需要遵循医生的指导并仔细阅读说明书。

总的来说，月经只来一天的原因多种多样，建议根据自身情况调整生活习惯和饮食习惯，并及时就医检查以明确病因并进行针对性的治疗。同时，保持良好的心态和情绪也是非常重要的。