月经期间会长胖吗
234次浏览・3月前
问题详情：月经期间会长胖吗？
精选回答
我要回答
孙黎黎 副主任医师 妇科
武汉大学中南医院三甲
月经期间是否会发胖与个人的体质和饮食习惯有关。虽然女性在月经期间体内激素分泌增多，身体代谢加速，部分女性可能会有一些水肿的现象，但并不能直接导致发胖。以下是一些可能会影响体重的因素和需要注意的方面：
饮食不规律可能会发胖。如果经期不控制饮食，多吃高脂肪、高糖的食物，可能会因为摄入过多的热量而导致脂肪堆积，从而引起发胖。特别是在月经来潮之前和月经期间，因为激素变化的原因导致食欲旺盛，不注意控制饮食容易增加体重。但如果注意合理饮食，避免摄入过多高热量食物，适当进行一些轻度的体力活动和适当的运动控制体脂。不仅对保持身体的苗条有效，对减轻焦虑等心理状态也有益。同时也要注意不要刻意节食减肥，这可能会使身体在经期失去营养供给。另外要注意补充含铁食物，避免铁元素摄入不足导致贫血等问题。
总的来说，月经期间是否会发胖与个人的饮食习惯和体质有关。只要保持良好的饮食习惯和生活习惯并进行适度的锻炼可以避免长胖的问题发生。当然具体情况应参考个体的不同身体状况来考虑是否有相关的不适症状和症状变化的程度来进行个体化的管理决策。如果经期出现明显的体重增加或身体不适等问题，建议及时咨询医生或营养师的建议并进行适当的调整。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有