例假快结束可以运动吗
399次浏览・6月前
问题详情：例假快结束可以运动吗？
精选回答
我要回答
黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
当例假快结束时，通常是可以进行适量运动的。然而，具体的运动强度和类型应该根据个人的身体状况和舒适度来决定。
在月经期间，适度的运动可以帮助缓解压力、增强免疫力，并有助于缓解经期不适。但在这个阶段，要避免过度运动或进行剧烈活动，因为这可能会增加月经流血量或引起不适。建议选择轻松、适度的运动，如散步、瑜伽或轻松的游泳等。
此外，还需要注意以下几点：
1、每个人的身体状况不同，所以在月经期间运动时，要倾听自己的身体感受，避免过度疲劳和不适。
2、在进行任何运动之前，最好咨询医生或妇科医生的建议，以确保运动不会对身体健康产生负面影响。
3、注意个人卫生和预防感染非常重要。在月经期间运动后要及时清洁身体，更换干净的衣物和卫生巾，以避免感染的风险。
总之，当例假快结束时，可以进行适量的运动，但要结合自身身体状况选择运动类型和强度，并注意个人卫生和预防感染。如果有任何不适或疑虑，最好咨询医生的建议。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有