来大姨妈能做运动吗

来大姨妈（即月经期间）可以进行适当的运动，但要注意运动的类型和强度。

月经期间的轻度运动如散步、瑜伽和柔和的伸展运动是被推荐的。这些运动有助于促进血液循环，缓解压力和焦虑，减轻腹部不适。此外，适度的运动还能帮助维持良好的心理状态和身体健康。

然而，应避免进行剧烈或高强度的运动，例如跑步、举重或高强度的有氧运动。这些运动会增加盆腔内的压力，可能导致月经血过多或加重不适感。此外，避免倒立或高难度的瑜伽动作也是明智之举，因为这些动作可能会增加腹部压力并引发不适。

每个人的身体状况和月经体验都是独特的。如果月经期间感到不适或有痛经等问题，最好根据个人情况调整运动计划。如果担心自己的身体状况，建议咨询医生或妇科医生的建议，以了解适合自己的运动方式和注意事项。

总之，月经期间可以进行轻度至中度的运动，但要避免剧烈运动和过于剧烈的动作，以保持身体健康和舒适感。