尿憋久了腰疼女尿完腰胀困怎么办

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问题详情：尿憋久了腰疼女尿完腰胀困怎么办？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

当女性长时间憋尿后出现腰疼、腰胀困等症状时，可能是由于尿液积聚在膀胱内刺激腰部肌肉或泌尿系统出现问题导致的。以下是一些建议的应对措施：

1、及时排尿：不要长时间憋尿，及时排空膀胱，减轻尿液积聚对腰部肌肉和泌尿系统的刺激。

2、热敷腰部：可以用热毛巾或热水袋热敷腰部，有助于缓解腰部肌肉紧张和疼痛。

3、休息与调整姿势：避免长时间保持同一姿势，适当休息，活动腰部肌肉，有助于缓解腰部的疲劳和疼痛。

4、保持水分充足：保持充足的水分摄入，有助于泌尿系统正常运作，预防尿路感染等问题。

5、注意个人卫生：保持外阴清洁，避免细菌侵入泌尿系统引起感染。

6、寻求医疗帮助：如果腰痛症状持续不减或者加重，建议及时就医，进行尿常规、B超等相关检查，以确定是否存在尿路感染、结石或其他泌尿系统疾病，并根据医生的建议进行相应的治疗。

总之，长时间憋尿后出现腰痛症状时，应该及时采取措施缓解不适，并注意观察症状的变化。如果腰痛症状持续不减或者加重，应及时就医，以免延误治疗。此外，建议平时养成良好的生活习惯，避免长时间憋尿，保持身体健康。

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