芒果有什么营养

芒果是一种热带水果，不仅味道甜美，而且富含多种营养成分，主要包括以下几个方面：

1、维生素：芒果含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E。这些维生素对抗氧化、提高免疫力以及保护视力方面有很好的作用。其中，维生素A有助于保护皮肤健康。

2、矿物质：芒果含有大量的钾元素和其他微量元素如钙、镁等。这些矿物质对于维持身体健康和正常的生理功能至关重要。钾元素尤其重要，有助于维持正常的血压水平。

3、膳食纤维：芒果中的膳食纤维有助于促进消化和肠道健康。这种水果的果肉质地柔软且多汁，既易于消化又能帮助身体排毒。

4、抗氧化剂：芒果中的抗氧化剂如多酚类物质有助于抵抗自由基对人体的损害，从而减缓衰老过程并预防某些疾病的发生。

5、糖分和蛋白质：芒果含有一定的糖分和蛋白质，可以为身体提供能量。对于补充身体营养和增强体力有一定帮助。

总之，芒果是一种营养丰富、口感鲜美的水果，适量食用可以为身体带来多种好处。不过请注意，对芒果过敏的人应避免食用。