睡觉落枕是什么原因

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问题详情：睡觉落枕是什么原因？

精选回答

芮云峰 主任医师 骨科

东南大学附属中大医院三甲

睡觉落枕的原因有多种，主要包括以下方面：

1、颈部受凉：可能导致颈部肌肉痉挛，从而引起落枕。平时要注意避免颈部受凉。颈部如果受到冷风的刺激，会使局部血液循环变差，造成肌肉变硬。可以通过热敷的方式改善局部血液循环，缓解肌肉紧张的状况。

2、睡姿不当：如果睡觉时姿势不当，颈部的肌肉在静止状态下长时间处于紧张状态，就容易发生落枕的情况。此外，枕头过高或过低也可能导致颈部肌肉过度拉伸或弯曲，引发疼痛。可以尝试调整睡姿和枕头高度来改善这种情况。同时，注意睡眠时颈部的姿势，避免颈部过度扭曲或弯曲。此外，睡觉前要注意活动颈部肌肉和关节，帮助缓解压力。

3、颈部劳损：长时间低头工作或看手机可能导致颈部劳损，从而增加睡觉时落枕的风险。建议合理安排工作和休息时间，避免长时间低头工作或使用手机。此外，平时可以加强颈部肌肉的锻炼，增强肌肉力量，有助于预防落枕的发生。如果颈部劳损严重，建议及时就医治疗。

总的来说，睡觉落枕的原因可能与颈部受凉、睡姿不当以及颈部劳损等因素有关。针对这些因素采取相应的预防措施，有助于降低落枕的风险。如果经常出现落枕的情况，建议及时就医寻求专业的治疗和建议。

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