腰椎间盘突出坐着就痛怎么办

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问题详情：腰椎间盘突出坐着就痛怎么办？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

腰椎间盘突出坐着就痛，可以采取以下措施：

1、调整坐姿：保持良好的坐姿，避免长时间保持同一姿势。可以在坐着的时候，尽量让背部和臀部紧贴椅子，使腰椎得到良好的支撑。同时，避免过度弯曲或扭曲脊柱。

2、使用符合人体工程学的座椅和靠垫：有助于提供更好的腰椎支持，并减轻坐着时的疼痛。

3、进行物理治疗：使用热敷或冷敷缓解腰痛。也可以尝试一些简单的锻炼，如伸展和轻度有氧运动，有助于改善血液循环和缓解肌肉紧张。

4、药物治疗：在医生的指导下，可以使用非处方药如布洛芬等缓解疼痛和消炎。但如果疼痛持续不减或者加重，应该及时就医。

5、接受专业治疗：如接受针灸、拔罐等中医疗法或按摩、推拿等，以缓解腰痛症状。这些方法有助于放松肌肉，缓解疼痛和改善腰椎功能。如果腰椎间盘突出严重，可能需要进行手术治疗。

6、改善生活习惯：注意避免长时间坐着工作，可以定期起身活动，让身体得到休息和恢复。同时保持良好的睡眠姿势和选择合适的床垫也有助于缓解腰痛。

请注意，每个人的病情不同，因此治疗方法可能会有所不同。如果坐着就痛的症状持续不减或者加重，应及时就医寻求专业医生的帮助和指导。以上建议仅供参考，不作为医学诊断或治疗建议。

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