为什么运动完后第二天肌肉酸痛
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问题详情：为什么运动完后第二天肌肉酸痛？
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
运动完后第二天肌肉酸痛的原因可能有以下几点：
1、乳酸堆积：运动过程中，人体需要消耗大量能量，肌肉组织会通过无氧酵解产生大量乳酸。如果乳酸无法在短时间内代谢完全，会在肌肉当中堆积，刺激局部肌肉出现酸痛的症状。这常常发生于快跑或突然剧烈运动过后的情况。大部分情况下属于正常现象，大约几天后就能自行缓解。可以通过局部热敷或适当按摩来帮助缓解酸痛。
2、肌肉劳损或损伤：如果运动过程中用力过度或姿势不当，可能会导致肌肉劳损或肌肉出现损伤，从而引起肌肉酸痛的症状。这种情况下，需要注意休息和局部护理，严重时可能需要就医治疗。为了避免这种情况的发生，建议在运动前做好热身运动和姿势的纠正。
总的来说，运动完后第二天肌肉酸痛大多数情况下是正常的生理反应，但也有可能是因为运动过程中的劳损或损伤引起的。为了避免肌肉酸痛的发生或减轻疼痛程度，建议在运动前做好热身运动、适当控制运动强度、注意姿势等。如果疼痛持续不减或者症状加重，建议及时就医。
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