骨质增生吃什么最好

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问题详情：骨质增生吃什么最好？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

骨质增生患者需要注意营养补充和饮食调节，可以多吃一些富含钙质、蛋白质和维生素的食物，如以下几种：

1、钙：钙是人体需要的元素之一，在维持骨质健康方面起着重要作用。骨质增生患者可以适当多吃含钙丰富的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、小鱼干等。此外，还可以适当补充维生素D制剂和钙片来辅助补钙。

2、蛋白质：骨质增生患者在平时可以适当多吃一些富含蛋白质的食物，如鱼、鸡肉、鸡蛋等蛋类或者豆类食物等。这些食物的蛋白质成分对于促进骨质代谢以及缓解骨质增生引起的疼痛有一定帮助。但注意要避免过度摄入，以免对病情产生负面影响。

3、蔬菜水果：如新鲜蔬菜和水果含有大量的维生素和膳食纤维，这些物质对身体非常有益。特别是一些富含维生素K的食物，有助于减少骨质丢失的风险，对于维持骨量的稳定性非常有帮助。如菠菜、菜花等蔬菜。

4、其他食物：如海带、黑木耳等也有助于缓解骨质增生引起的疼痛。此外，应注意避免饮酒和食用辛辣、刺激性的食物，以免加重症状。

除了饮食调理外，骨质增生患者还需要配合医生的治疗方案进行规范治疗，避免过度劳累和着凉等。总之，饮食是辅助缓解骨质增生的一个重要方面，但它不能替代医疗手段。如有需要，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

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