便秘成颗粒状怎么办

当出现便秘，且大便呈现颗粒状时，建议采取以下措施：

1、调整饮食：多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，以增加粪便的体积和含水量，使粪便柔软易排出。同时保持足够的水分摄入，有助于改善便秘症状。

2、适当运动：适当运动可以促进肠道蠕动，有助于改善便秘症状。

3、建立良好的排便习惯：每天定时排便，形成生物钟，并避免在有便意的时候忽视它。

4、药物治疗：如果便秘症状严重，可以考虑使用药物治疗。常用的药物有容积性泻药（如纤维素）、渗透性泻药（如乳果糖）等。但请在医生的指导下使用，避免滥用药物导致肠道功能紊乱。

5、寻求专业帮助：如果便秘持续存在，建议及时寻求专业医生的帮助，以排除可能的肠道疾病。

请注意，以上建议仅供参考。每个人的身体状况和便秘原因可能不同，因此请在采取任何措施前咨询医生或专业人士的建议。另外，保持良好的生活习惯和心态也对改善便秘症状有很大帮助。