可促进钙吸收的维生素是什么

促进钙吸收的维生素主要是维生素D。

维生素D是一种脂溶性维生素，能够提高机体对钙和磷的吸收。它主要存在于鱼肝油、蛋黄、牛奶等食物中，人体在阳光下也能自行合成维生素D。当体内维生素D充足时，能增加钙的吸收量，从而提高血钙浓度。此外，维生素K也能起到促进骨骼代谢的作用，有助于骨骼的生长和发育。因此，想要促进钙吸收，可以适当补充维生素D和维生素K。

请注意，过量摄入维生素也可能带来不良反应。建议在医生的指导下服用维生素补充剂，以免过量服用引起身体不适。平时也应合理搭配饮食，保证身体获取均衡的营养。