腰纽了弯腰就疼怎么办

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问题详情：腰纽了弯腰就疼怎么办？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

腰纽了（扭伤）弯腰就疼，可以采取以下措施来缓解症状：

1、休息：避免任何可能加重疼痛的活动，如反复弯腰等。在疼痛减轻之前，尽量保持休息状态。

2、冷敷：在扭伤后的48小时内，可以使用冰袋进行冷敷，有助于减轻疼痛和肿胀。

3、热敷：扭伤48小时后，可以改为热敷，有助于促进血液循环和恢复。

4、按摩：轻柔地按摩腰部肌肉，可以缓解肌肉紧张和疼痛。但注意避免过度按摩或用力按压受伤部位。

5、药物治疗：可以使用非处方药如布洛芬等缓解疼痛。如果疼痛严重，建议就医并按照医生的建议进行治疗。

6、腰围支撑：使用腰围可以提供额外的支撑，帮助减轻腰部的压力，缓解疼痛。

7、物理治疗：如果疼痛持续不减或者反复发作，建议寻求物理治疗师的帮助，进行专业的康复治疗和训练。

8、饮食调理：保持健康饮食，摄入足够的营养，有助于身体的恢复。

如果采取上述措施后症状仍未缓解或加重，建议尽快就医，以确定是否存在严重的损伤或疾病。总之，腰部扭伤需要充分休息和恢复，避免过度劳累和过度活动，以免加重症状。

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