熬夜恶心想吐怎么办

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问题详情：熬夜恶心想吐怎么办？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

熬夜后出现恶心、想吐的症状，主要是因为熬夜导致大脑疲劳、机体负荷过重引起的应激反应，还可能诱发胃肠功能紊乱等情况。针对这种情况，建议采取以下措施：

1、及时休息：应尽快进入睡眠状态，以恢复机体正常的生理功能和代谢。可以尝试深呼吸以缓解紧张情绪，进而改善恶心、想吐的情况。睡前可以喝杯牛奶或热水泡脚等助眠。

2、饮食调理：饮食应以清淡为主，避免油腻、辛辣的食物刺激胃肠道，可适量摄入粥类、面条等易消化食物，有助于缓解恶心、呕吐等症状。

3、适当锻炼：如果经常出现恶心、呕吐等不适症状，可以通过锻炼来缓解压力、改善作息，有助于身体恢复。但锻炼要掌握好时间和度，以免影响休息。

4、药物治疗：如果恶心症状严重或持续时间长，应及时就医，在医生建议下服用相关药物如胃黏膜保护剂等进行治疗。如果是胃肠道功能紊乱引起的恶心症状，也可以服用促进胃肠动力的药物。

总之，熬夜对身体不好，建议每天保持足够的睡眠时间，保持身体处于良好的状态。如果经常感到恶心、呕吐等身体不适，应及时调整作息和饮食，必要时就医。平时也应注意饮食和生活习惯的调整，避免过度劳累和熬夜。

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