压力型失眠的三大症状是什么
582次浏览・8月前
问题详情：压力型失眠的三大症状是什么？
精选回答
我要回答
刘英华 副主任医师 临床心理科
广州医科大学附属第一医院三甲
压力型失眠的三大症状主要包括入睡困难、睡眠质量差和睡眠浅易醒。
1、入睡困难：在临睡前可能会感到焦虑和紧张，思绪纷繁，导致难以进入睡眠状态。
2、睡眠质量差：虽然可能成功入睡，但睡眠质量不佳，表现为睡眠不深、多梦或早醒。在睡眠过程中可能会频繁醒来，或者醒来后难以再次入睡。
3、睡眠浅易醒：在夜间可能会因为外界的一些轻微声音或光线而醒来，醒来后可能很难再次入睡。这种易醒的状态会严重影响睡眠质量，导致白天感到疲惫和困倦。
如果出现上述症状，且怀疑自己是因为压力导致的失眠，建议及时寻求医生的帮助。除了必要的医学治疗，也可以通过调整生活方式和应对压力的方法来改善失眠症状。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有