小儿多动症饮食上多吃什么好
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王艳军 副主任医师 儿科
武汉大学中南医院三甲
对于小儿多动症，饮食上的调整可以作为辅助治疗方法之一。以下是一些建议的食物，可以适量多吃：
1、富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、豆类等，有助于补充身体所需的能量和营养，促进大脑发育。
2、富含铁质的食物：如动物肝脏、血制品等，有助于改善多动症儿童的情绪波动。
3、富含锌的食物：如核桃、坚果类、花生等，锌对维持身体正常生理功能具有重要的作用，多动症儿童适量补充富含锌的食物可能有助于缓解病情。
4、富含维生素的食物：尤其是富含维生素B的食物，如新鲜蔬菜、水果等，有助于缓解情绪波动和改善注意力集中问题。
5、适当食用深海鱼等富含Omega-3脂肪酸的食物：有助于改善大脑功能，促进神经发育。
除了饮食调整外，还需要注意避免过多摄入含糖和添加物过多的食品，因为这些食品可能导致多动症症状加剧。同时，具体的饮食计划应根据孩子的年龄、体重、健康状况和活动水平等因素进行个性化调整。如果家长打算采用食疗作为多动症的主要治疗方法，建议事先咨询医生或营养师的建议。
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