眩晕症饮食吃些什么好

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问题详情：眩晕症饮食吃些什么好？

王瑾副主任医师神经内科

西安交通大学第一附属医院三甲

眩晕症患者的饮食应以营养均衡、清淡易消化、富含营养为主，多吃新鲜水果和蔬菜，避免油腻、辛辣等刺激性食物。以下是一些适合眩晕症患者食用的食物：

1、蔬菜类：可以多吃黄瓜、冬瓜、丝瓜、大白菜等。这些蔬菜清爽适口，含有维生素、微量元素等多种营养成分，有助于补充机体能量，增强免疫力。

2、水果类：如苹果、香蕉、橘子等水果富含维生素，尤其是橘子，含有较丰富的维生素C，对心血管系统有益。此外，柑橘类水果含有纤维素，具有清肠、缓解肠道压力的作用。其他水果也可选择性适量食用。

3、高蛋白质食物：如鱼肉等高蛋白食品可以适当多吃。高蛋白食品可以补充分解脂肪所需要的酶，有益于改善血脂代谢，改善眩晕的症状。此外，牛奶也是比较好的选择，营养丰富且易于吸收。

4、其他食物：比如红枣等益气补血的食物。同时多饮水有利于降低血液浓度和黏稠度，加速体内代谢，促进代谢产物和毒性物质排出。主食应以碳水类为主如稀饭、粥类等容易吸收的食物。

总之，眩晕症患者的饮食应以清淡易消化为主，避免油腻刺激食物。同时请注意，饮食调理虽然有助于缓解症状，但并不能根治疾病。如果经常出现眩晕症状，建议及时就医进行诊断和治疗。

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