脚后跟痛的厉害怎么办

脚后跟疼痛严重，可以尝试以下方法缓解症状：

1、冰敷和热敷：轻微的后跟疼痛可以采用冰敷来减缓血液循环，减轻肿胀和炎症。而对于慢性或长期的后跟疼痛，可以尝试热敷来帮助放松肌肉和改善血液循环。

2、使用矫形鞋垫或软垫：根据个人的情况，定制适合的矫形鞋垫或软垫，可以有效地分散足底的压力，减轻后跟疼痛。可以选择在市面上购买或定制。

3、休息和抬高脚部：避免长时间站立或行走，给脚后跟足够的休息时间。休息时，可以尝试抬高脚部，有助于减轻肿胀和疼痛。

4、药物治疗：口服非处方药如布洛芬等，或者涂抹药膏如双氯芬酸钠凝胶等，都可以在一定程度上减轻疼痛。如果疼痛严重且难以忍受，请及时就医并根据医生建议用药。

5、理疗和按摩：通过专业的理疗和按摩，可以有效地缓解肌肉紧张和疼痛。

6、饮食调理：一些富含钙质、蛋白质和维生素的食物可能有助于缓解足部疼痛。如情况仍不见好转或发现症状加重，应及时就医寻求专业治疗。

请注意，以上方法仅供参考，如果脚后跟疼痛持续不减或者症状加重，建议及时就医以获取专业的诊断和治疗建议。因为脚后跟疼痛可能与跟腱炎、骨折或其他潜在疾病有关，需要医生的专业判断和治疗。