孩子偏食爱生病怎么办

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问题详情：孩子偏食爱生病怎么办？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

当孩子偏食且容易生病时，建议采取以下措施：

1、调整饮食：首先要了解孩子为什么偏食。可能是对某些食物口感、味道或质地不感兴趣。家长可以尝试将孩子不喜欢的食物融入他们喜欢的食物中，慢慢引导孩子尝试并接受多样化食物。同时，了解孩子所需的营养，确保他们摄取足够的蛋白质、维生素和矿物质。

2、增强免疫力：偏食可能导致孩子营养不均衡，进而影响免疫力。除了调整饮食外，还可以适当补充一些增强免疫力的食物，如含有维生素C、E和锌的食物。此外，保证孩子充足的睡眠和适当的运动也有助于提高免疫力。

3、看医生：如果孩子的偏食和生病问题较为严重，建议咨询儿科医生。医生可能会根据孩子的情况给出专业的建议，如是否需要补充特定的营养素或进行身体检查。

4、心理疏导：有时孩子的偏食和生病可能与心理压力有关，如学校环境、生活环境变化等。家长可以与孩子沟通，了解他们的感受和想法，并给予关爱和支持。如有必要，可寻求心理医生或儿童心理专家的帮助。

5、建立良好的饮食习惯：家长应以身作则，自己保持健康的饮食习惯，并引导孩子定时定量吃饭，避免暴饮暴食或过度零食。此外，餐桌环境应轻松、愉快，避免让孩子在吃饭时感到压力。

总之，要解决孩子偏食且容易生病的问题，需要家长耐心、细心地引导孩子，调整饮食、增强免疫力、寻求专业帮助并建立良好的饮食习惯。

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